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Si algo lo irrita, contrólese

Empiece por encontrar el origen de su estado. Si su jefe lo irrita cuando le exige un uso inesperado de su tiempo, tómese unos minutos para discutir con él qué es lo que espera de usted. Lo considerará mejor cuando usted trabaje en sus propios términos.
Póngalo en perpectiva. Haga el esfuerzo de dejar de ver las dificultades como molestias; lo que se ve como un problema puede ser sólo una parte natural de su trabajo. Todos los trabajos tienen su costado complicado y clientes o colegas difíciles de tratar.

No permita que gane el bravucón. Si lo están empujando hacia el límite deliberadamente, la única manera de detenerlo es reaccionar de manera diferente. Sonría, imagine que es Gandhi y resista pacíficamente. Pronto cambiarán de actitud.

Tómese una pausa. Haga algo diferente. Si sabe que perderá el control de su temperamento en la reunión de la tarde, vaya al gimnasio o tome un masaje relajante a la hora del almuerzo. Volverá fresco y listo para apoderarse del mundo.
Haga un cambio. Analice el problema e identifique una cosa que pueda hacer para marcar la diferencia. Hágalo ahora y no se detenga hasta obtener resultados.
Supérelo. No pretenda que el olmo dé peras. Aprecie las cosas y la gente por lo que son y quienes son en lugar se frustrarse por lo que no son.

Exprese sus sentimientos. Hable con amigos, pareja o colegas que no estén involucrados y despréndase de todo su enojo. Habiéndose descargado, vuelva y trate de resolver la situación.
Imagine lo peor que pudiera pasar. Haga que se vea ridículo y ríase. ¿Lo ve? Nunca es tan malo como uno cree.

Recuerde, no es para siempre. Piense en cómo se sentirá cuando todo termine. ¿Tendrá todo esto sentido dentro de una semana? ¿Un mes? ¿Un año? Imagine la situación terminada con todos sus detalles y verá que llegar a eso será mucho más fácil.

Fuente: The Mind Gym: Give me time (Time Warner Books) - www.themindgym.com